Firemní wellbeing · Libor Mattuš
Zvládání stresu
Naučte tým zvládat pracovní tlak. Praktické techniky dechu, těla a pozornosti pro náročné pracovní dny.
Pro HR, vedení firem a vedoucí týmů
Situace z firemní praxe
Co možná řešíte
- 01
Tlak nepolevuje
Termíny střídají další termíny. Tým zůstává v napětí i po skončení práce.
- 02
Soustředění ustupuje únavě
Přibývá roztěkanosti, podrážděných reakcí a obtížných rozhodnutí.
- 03
Vedoucí nemají prostor dobít si energii
Nesou odpovědnost za vlastní úkoly i za tým. Na regeneraci zbývá málo prostoru.
Praktická cesta ke změně
Jak k tomu přistupuji
Nejdřív zkušenost, potom vysvětlení
Účastníky provedu praktickými technikami dechu, uvolnění těla a práce s pozorností.
Nácvik místo pouhé přednášky
Techniky si tým vyzkouší na místě. Probereme, kdy je použít při pracovním tlaku.
Krátké pauzy do skutečného provozu
Společně hledáme prostor mezi schůzkami, před náročným hovorem i po vypjaté situaci.
Co si odnesete
Techniky dechu, které vědomě aktivují uklidňující část nervové soustavy — účastníci si je osvojí na místě a zvládnou je kdykoli během dne.
Schopnost rozpoznat stresovou reakci v těle dřív, než přejde do vyčerpání — a zasáhnout včas, ne až zpětně.
Praktický plán, jak techniky zařadit do běžného pracovního dne, plus materiály k opakování pro celý tým.
Formáty realizace
Workshop nebo webinář
- Délka
- 45–120 minut
- Forma
- Prezenčně, hybridně i online
- Pro koho
- Celý tým i celá firma
Kontinuální program
- Délka
- 3–12 měsíců
- Forma
- Pravidelná setkání
- Pro koho
- Týmy i manažeři
Mentální pauzy
- Délka
- 1–10 minut
- Forma
- Na konferencích a firemních akcích
- Pro koho
- Desítky až stovky lidí
Další témata
Energie a regenerace
Pomozte lidem obnovovat energii, ne jen překonávat únavu. Dech, pohyb a regenerace pro udržitelný pracovní výkon.
Prevence vyhoření
Nečekejte, až přetížení vyřadí klíčové lidi. Naučte tým rozpoznat varovné signály a zařadit regeneraci do práce.
Odolné týmy
Dejte týmu prostor pro důvěru a spolupráci. Společné výzvy v přírodě propojené s každodenním fungováním týmu.
Pojďme probrat, co váš tým potřebuje
Napište mi nebo zavolejte. Domluvíme krátkou konzultaci zdarma a navrhnu formát na míru.