Firemní wellbeing · Libor Mattuš
Energie a regenerace
Pomozte lidem obnovovat energii, ne jen překonávat únavu. Dech, pohyb a regenerace pro udržitelný pracovní výkon.
Pro HR, vedení firem a vedoucí týmů
Situace z firemní praxe
Co možná řešíte
- 01
Víkend už nestačí
Lidé se vracejí do práce unavení. Odpočinek nepřináší pocit obnovené energie.
- 02
Odpoledne na rezervu
Soustředění klesá a další káva nahrazuje skutečnou pauzu.
- 03
Výkon má přednost před obnovou
Kalendář je plný úkolů. Spánek, pohyb a regenerace zůstávají na později.
Praktická cesta ke změně
Jak k tomu přistupuji
Energie v souvislostech
Propojuji spánek, dech, pohyb a odpočinek s tím, jak vypadá běžný pracovní den.
Malé změny, které lze vyzkoušet
Hledáme konkrétní návyky pro ráno, pracovní pauzy a večerní zklidnění.
Regenerace jako zkušenost
Dechová a pohybová cvičení doplňuje podle zvoleného formátu dobrovolná práce s chladem.
Co si odnesete
Pochopení, jak spánek, dech, pohyb a chlad ovlivňují energii a soustředění — a jak s nimi pracovat i v náročném období.
Osobní plán regenerace pro každého účastníka: ranní a odpolední rutiny, které udrží výkon bez další kávy.
Sdílený zážitek z práce s chladem a dechem, který tým posílí a lidé si ho zapamatují na roky.
Formáty realizace
Zážitkový offsite
- Délka
- 90 minut až 4 hodiny
- Forma
- Dech, hudba, ledová voda
- Pro koho
- Týmy, které chtějí zážitek
Kontinuální program
- Délka
- Dle dohody
- Forma
- Zaměřený na energii a výkon
- Pro koho
- Týmy i jednotlivci
Další témata
Zvládání stresu
Naučte tým zvládat pracovní tlak. Praktické techniky dechu, těla a pozornosti pro náročné pracovní dny.
Prevence vyhoření
Nečekejte, až přetížení vyřadí klíčové lidi. Naučte tým rozpoznat varovné signály a zařadit regeneraci do práce.
Odolné týmy
Dejte týmu prostor pro důvěru a spolupráci. Společné výzvy v přírodě propojené s každodenním fungováním týmu.
Pojďme probrat, co váš tým potřebuje
Napište mi nebo zavolejte. Domluvíme krátkou konzultaci zdarma a navrhnu formát na míru.